うつ病の原因として最も多いものは、対人関係のストレスです。
実をいうと、周りはそれを所有している事が少なくありません。自分の感情を抑え込みすぎると、ストレスでうつ病の基でになります。
とりわけ友達、家族、同級生、恋人、教師等の「重要な他者」との関係が発症に大きく関わっている事が少なくありません。
悩みがあったり、問題が生じたら、ひとりで背負い込まないで、家族や友人に相談してみましょう。「愚痴を言い合える友達」を作成する事は、精神衛生上きわめて重要なポイントになります。
自身が本音を伝える事ができると、相手も本音で心を開いてくるようになるものです。
人に弱みを見せてはいけないと考えず、人に頼る事も大切の事を覚えましょう。直接本音を伝える事ができない時は、Ｅメールや手紙を用いて自分の意見を伝える工夫も必要です。
自分の本当の心構えを身近な人に率直に表現している事は重要です。
うつ病の治療・接し方・症状が分かるサイトです。